Coucou mes beautys !

Aujourd'hui j'avais envie de vous parler sport. Mais naaan, faut pas partir comme ça. Ca va bien se passer !                                                                                                       Toujours là ? Haha, tu es une petite courageuse, j'aime bien.

Maintenant que vous avez décidée d'intégrer le groupe des pro ana, que vous êtes prêtes à contrôler vos calories avec précision chaque jour, il est temps de parler dépense physique.                                                                                                               Pour maigrir efficacement, il faut brûler plus de calories que vous en avalez. C'est la règle de base.                                                                                                                   Les vertus du sport sont multiples : En plus de vous faire brûler des calories, il muscle et sculpte votre corps (thigh gap baby yeah.), il vous occupe et vous distrait de la nourriture. En outre, il possède un formidable effet dopant grâce aux hormones du bonheur qu'il fabrique, c'est donc un parfait anti déprime. De quoi se convaincre de se mettre au sport, huh ?

« Oui mais concrètement Angel je fais comment ? »

 Je vais y venir, patience.                                                                                                  Ce que je vous conseille c'est d'avoir une base quotidienne comprenant :

• Des étirements, pour la souplesse et l'échauffement de vos muscles

• Des gammes : Talons fesses, montées de genoux, pas chassés, footing rapide sur place... Compter 1mn par exercice environ.

• 30mn de course par jour. Le matin à jeun où le soir après dîner pour commencer. Les deux ensuite.

A ça ajoutez des séances de HIT pour hausser votre métabolisme et brûler plus de calories (vous trouverez de nombreuses vidéos de séances sur youtube), du gainage (là aussi go youtube), du fitness...

Passons à la partie activité sportive. Une bonne idée, c'est de s'inscrire dans le club sportif de votre choix : Athlétisme (sprint, fond, demi fond, perche, haies...), danse (classique, orientale, moderne jazz, contemporain, zumba, danses latines, hip hop, breakdance... l'embarras du choix!), natation (nage libre, natation synchronisée...), équitation, arts martiaux... As you like, girl !                                                               ...Et voilà, votre nouvelle routine sport est prête !                                                             Au fil du temps, vous augmenterez l'intensité de votre base quotidienne, pour aller toujours plus loin dans vos objectif, et verrez votre corps s'affiner, se muscler, se tonifier, se sculpter...

Courage mes beautés, je vous aime <3