Pêle mêle d'astuces ♡

Coucou mes beautés !

Aujourd'hui je vous proposes de découvrir quelques astuces venant de mes recherches et mon expérience de pro ana. Elles peuvent vous êtres utiles pour calmer une crise, brûler des calories, garder la motivation et toutes ces choses là. J'espère qu'elles vous aideront ♡

Boire un grand verre d'eau avec un citron pressé tous les matin, à jeun. C'est excellent pour la santé et ça favorise la perte de poids. On peut aussi en mettre dans une grande bouteille d'1.5L et la boire tranquillement dans la journée, le goût sera casi invisible (bonne option si tu n'aimes pas le citron).

Le thé vert détoxifie et coupe la faim, utile si tu es tentée de criser. Tu peux en boire tout au long de la journée, chaud, il te donnera une sensation de satiété quelques instants après. 

 Ais toujours des chewing gums sans sucre avec toi, ça coupe la faim et ça t'évitera de manger le premier truc calorique que tu trouveras. Prends plutôt ceux à la menthe (légère, verte, forte, whatever you like), c'est d'autant plus efficace grâce aux vertus coupes faim de la menthe. Compter entre une et deux calories / chewing gum.

Prends une douche froide matin et soir, pendant 2 à 4mn environ. Tu brûleras des calories pour réguler ta température corporelle, et hop : C'est 100 à 200 calories de moins !           C'est à faire en complément de votre régime et d'une bonne activité sportive pour être efficace. 

Pour rester motivée, une bonne idée est de tenir un carnet pro ana, avec tes thinspo préférées, des  images qui te donnent envie de faire du sport, des petits mots, tes repas, ta courbe de poids, des tableaux de calories... Tout ce qui peut te remettre les idées en place pendant un coup de mou. (Penses aussi à bien le dissimuler dans tes affaires, tu ne voudrais pas que quelqu'un tombe dessus ?)                               

Ais un bon sommeil, et fais des pauses en journée. La fatigue amène la sensation de faim, et ce n'est pas du tout ce qu'on veut, pas vrai ? Alors on éteins les portables le soir avant de dormir, et on se réserve au moins 7h de sommeil (je te conseille plutôt 8-9 si tu en as la possibilité). Le soir en rentrant des cours ou pendant le weekend, offres toi des minis pauses de 20mn pour rejoindre tes draps et ton oreiller, les courtes siestes sont supers contre la fatigue !                                               Ça t'évitera de manger pendant ce temps et tu seras en pleine forme.

Prépares de bonnes astuces pour éviter les repas en famille de temps en temps, et prépares toi quelque chose de léger à un autre moment, bien sûr on mise sur les légumes et les fruits pauvres en calories ;)                                                        Je ferais un article spécial excuses prochainement.

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